劈叉是一项很具挑战性的运动，不仅需要灵活性和耐力，还需要正确的训练方法。以下是一些帮助你学会劈叉的技巧和方法，让你在10分钟内轻松掌握，同时减少疼痛和不适。1. 加强伸展与热身在开始练习劈叉之前，首先...
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